Медитации следует прослушивать теми рекомендованными курсами, которые Вы получили при консультации или на тренингах Метода в школе Наталии Ладини.
Если Вы не проходили консультации и не учились, то можете взять такую схему прослушивания Медитаций: прослушивайте её 22 сеанса исцеления.
Первые семь сеансов будут посвящены исцелению этой энергии в мире материи.
Вторые семь сеансов прослушивания будут посвящены исцелению этой энергии в мире души.
Третьи семь сеансов исцеления будут посвящены исцелению этой энергии в мире духа.
И один последний сеанс результирующий все три мира.

Самое лучшее время для прослушивания медитаций — это утреннее и вечернее время, когда Вы ещё или уже не включены в заботы дня. Или среди дня, когда вокруг Вас нет суеты, и Вы можете себе уделить время.

Перед прослушиванием медитации Вам важно сделать запрос: для чего Вы эту медитацию слушаете, куда Вы её посылаете, в какие уголочки своего подсознания! Какая цель Вашего прослушивания: чему я посвящаю этот сеанс прослушивания медитации.
Вы можете слушать медитацию либо сидя, либо лёжа, либо в движении. Главное, чтобы Вам было легко её воспринимать. Удобно закачать Медитации в аудиоустройство и слушать через наушники, находясь в своём собственном процессе.

Начинайте свой запрос словами: «Я посвящаю эту медитацию …..»
Например, если Вы слушаете Медитацию на снятие агрессии, то запрос звучит следующим образом: «Я посвящаю эту медитацию снятию агрессии, принятию людей во всех их проявлениях, прощению себя и других, снятию программы судьбы «Демон и жертва»»
Если работаете с родами, то посвящайте исцелению своего рода  и т.д.
Если отработки связаны по другой тематике практики, то одно прослушивание — это один сеанс!
В день желательно делать по одному сеансу, чтобы энергии успевали допротекать. То есть с этим опытом Вам важно переспать, прожить и день и ночь.
Проговаривайте в своём запросе всё то, что Вы хотите изменить в своей жизни, все свои желания, просьбы в позитивном варианте.
После того, как медитация завершилась, Вам следует проговорить: «Я исцелен(а), мой род исцелён, моя карма исцелена. Благодарю. Благодарю. Благодарю. Благо принимаю, благо принимаю, благо принимаю».
Доверяйте процессу исцеления, и если даже на первых этапах могут быть обострения, то на последующих они обязательно пройдут. Главное, не прекращать работу. Иногда через обострения происходит осознание и открывается путь!
Также Вы можете слушать медитации в движении: на пробежке, в метро, во время прогулок, уборки квартиры, поездок, приготовления пищи, рисования мандал. Или любой другой творческой деятельности.
Можете прослушивание Медитаций пускать в сон. Тем самым Ваше подсознание будет исцеляться и перенастраиваться во сне.
Внимание! Сколько бы раз не играла во сне Медитация, она считается, как один сеанс прослушивания.
Также Вы можете прослушивать Медитации за рулём автомобиля, если дорога лёгкая и Медитация Вас не усыпляет.
Каждый сеанс прослушивания — это полноценный энергетический сеанс исцеления. Изо дня в день идёт наработка позитивной энергии для исцеления судьбы.

Медитации наполняют человека энергией через осознание и энергонаполнение! Иногда мы можем их не воспринимать или не понимать, но пространство вокруг Вас и в Вас исцеляется и меняется к лучшему! Медитации работают на наше подсознание всегда.
ПРОСТОЙ ПРИМЕР: НАХОДЯСЬ В ХРАМЕ В РАЗНЫХ ТОЧКАХ МИРА, МЫ МОЖЕМ СЛУШАТЬ МОЛИТВЫ И ПРИ ЭТОМ НЕ ВСЕГДА ПОНИМАТЬ ИХ СМЫСЛ! НО ПРОСТРАНСТВО В ЭТОМ МЕСТЕ- БЛАГОУХАЕТ!
ИЛИ — СЛУШАЯ МАНТРЫ- МЫ НАХОДИМСЯ В СВЕТЛОМ СОСТОЯНИИ.
Эффект медитаций кто-то чувствует сразу, кто-то со временем!